SpineReset · Especialistas en columna vertebral · Online
Especialistas en columna vertebral · Online

Tu espalda lleva
demasiado tiempo
esperando una solución real

No otro vídeo genérico de YouTube.
Respuestas claras y un plan de ejercicio guiado por un fisioterapeuta colegiado,
estés en el país que estés.

Quiero saber cómo trabajáis Ver el método

Empieza por tu duda

Sigue bajando
Te suena esto

Te han dicho que tienes una hernia.
Y ahora no sabes ni qué hacer.

Primero te dicen que reposo. Luego, calor y unas maniobras. Luego alguien te dice que pruebes pilates. Cada uno te cuenta una cosa distinta. Y mientras tanto tú ahí, aguantando el dolor un día más, preguntándote si esto va a mejorar alguna vez.

Spoiler: sin un plan claro, cuesta mucho salir de ahí.

Informe de Resonancia Magnética · Columna Lumbar
Paciente: Varón / Mujer · 38-52 años
Hallazgos: Hernia discal L4-L5 con compromiso del saco dural.
Se aprecia protrusión posterolateral derecha con contacto radicular.
Signos de degeneración discal moderada en L5-S1.
Conclusión: Hallazgos compatibles con radiculopatía L5 derecha.
¿Te suena este tipo de informe? Sabemos que leerlo da vértigo. Aquí lo entendemos, y sabemos qué hacer con él.

Lo que ya has intentado (y no ha funcionado del todo)

No es culpa tuya. Es que no iba enfocado a tu problema real.

✕
Solo pastillas Pueden ayudarte a pasar una mala racha, y eso lo decide tu médico. Pero sin un plan para recuperar la espalda, el dolor suele volver.
✕
Solo infiltraciones En algunos casos tienen su papel, y lo valora el especialista. Por sí solas no te devuelven la fuerza ni la confianza para moverte.
✕
Solo terapias pasivas Calor, aparatos, maniobras. Te quedas bien el día de la sesión. Al día siguiente, lo mismo. Las guías las ven como complemento del ejercicio, no como tratamiento único.
✕
Pilates genérico o gimnasio Sin progresión ni adaptación a tu caso, es fácil estancarse o pasarse de carga.
✕
Reposo absoluto Quedarte quieto no protege la espalda: la desentrena. El movimiento bien dosificado es parte de la solución.
✕
YouTube y Google Ejercicios genéricos sin saber si tu caso concreto los tolera. Ruleta rusa.
N.º 1
el dolor lumbar es la primera causa de discapacidad en el mundo, según la OMS
+400
pacientes con patología de columna tratados con protocolo Spine Reset
1 a 1
valoración individual por videollamada con un fisioterapeuta colegiado
12 sem
duración del programa, con revisiones cada dos semanas
Directorio de columna

Las dudas que te quitan el sueño,
respondidas con calma.

Cada página empieza respondiendo a tu pregunta en pocas líneas, está escrita por un fisioterapeuta colegiado y cita las guías clínicas y los estudios en los que se apoya.

Ver todas las patologías
El protocolo

Spine Reset Concept.
No es una tabla genérica.
No es pilates sin más.
Es fisioterapia hecha para tu caso.

Hemos diseñado un método propio que combina lo mejor de la neurociencia del dolor, la biomecánica de la columna, el entrenamiento de fuerza y la reeducación postural. Todo adaptado a tu diagnóstico, no al diagnóstico genérico.

01

Evaluación multifactorial

Analizamos tu informe, tu historia clínica, tus patrones de movimiento y lo que rodea a tu dolor: sueño, estrés, trabajo y miedo a moverte. El dolor de espalda casi nunca tiene una sola causa.

02

Protocolo personalizado

Creamos tu programa concreto. Vídeos de ejercicio grabados, progresiones semanales, control de cargas y movimientos específicos para tu lesión.

03

Seguimiento real

No te mandamos un PDF y adiós. Hay seguimiento, ajuste del programa y acceso directo a nosotros cuando lo necesites.

04

Coordinación con tu médico

Si tu caso lo requiere, te orientamos hacia el especialista médico adecuado y coordinamos el tratamiento con él.

Neurología del dolor Fuerza Equilibrio Biomecánica Pilates clínico Reeducación postural Movilidad Control motor
Spine Reset Concept™

Un protocolo estructurado en fases progresivas, diseñado para trabajar la columna desde dentro. No aliviamos síntomas. Reconstruimos la función.

Adecuado para
Post-cirugía Hernia aguda Dolor crónico Prevención Ciática
Cómo trabajamos

Online o presencial.
El protocolo es el mismo.

Da igual dónde estés. El programa se apoya en ejercicio terapéutico guiado y en un seguimiento cercano, y eso se puede hacer igual de bien por videollamada. Y si estás cerca de A Coruña, también en persona.

Más popular
Programa Online

Todo el protocolo Spine Reset desde casa. Vídeos de ejercicio grabados con explicación detallada, seguimiento quincenal y acceso directo por mensajería.

  • Evaluación inicial por videollamada
  • Programa de 12 semanas con vídeos explicativos
  • Seguimiento y ajuste cada 2 semanas
  • Acceso a biblioteca de ejercicios según patología
  • Coordinación con especialistas si es necesario
  • Soporte por mensajería directa
Quiero información
Presencial · A Coruña
Programa Presencial

Para quienes prefieren el trato directo. Misma metodología, mismo protocolo, con supervisión en persona en nuestro centro de A Coruña.

  • Evaluación completa presencial
  • Sesiones supervisadas en centro
  • Protocolo personalizado semana a semana
  • Coordinación con tu médico y especialistas
  • Segunda opinión médica si lo necesitas
  • Plan de transición a autonomía
Solicitar plaza
Resultados reales

Casos como el tuyo.
Con el mismo punto de partida.

No son historias inventadas ni fotos de antes/después. Son informes reales, diagnósticos reales, personas que vinieron con miedo y se fueron con su vida recuperada.

Hernia L4-L5
Diagnóstico: Hernia discal L4-L5 con
compromiso del saco dural.
Radiculopatía L5 bilateral.
Evolución: 18 meses con dolor.
Vuelta al trabajo y al deporte en 14 semanas
Sin cirugía. Sin infiltraciones adicionales. Solo el protocolo y constancia.
MR
M.R., 44 años
Administrativo · A Coruña
Artrosis Lumbar + Ciática
Diagnóstico: Espondiloartrosis L3-L4-L5.
Estenosis de canal moderada.
Ciatalgia derecha recurrente.
Evolución: 3 años con brotes.
Reducción del 80% de los episodios de ciática
Programa de mantenimiento activo. Sin medicación de base desde el mes 4.
CP
C.P., 57 años
Docente · Santiago de Compostela
Post-cirugía columna
Diagnóstico: Post-discectomía L5-S1.
Síndrome post-laminectomía.
Dolor residual y limitación funcional.
Evolución: 8 meses post-op sin mejora.
Recuperación funcional completa a los 4 meses
Rehabilitación post-quirúrgica adaptada. Vuelta al ejercicio con supervisión.
JL
J.L., 39 años
Autónomo · A Coruña

Casos reales publicados con el consentimiento expreso de cada paciente y con sus datos anonimizados. Cada caso es distinto y los resultados no son extrapolables a otras personas.

Por qué nosotros

No normalizamos
el dolor de espalda.
Nadie debería.

Estamos hartos de ver a gente que lleva años aguantando porque le han dicho que «con la edad es normal» o que «hay que aprender a vivir con ello». Y no es verdad: casi siempre hay mucho que hacer.

Somos especialistas en patología de columna con enfoque multifactorial. Entendemos que en el dolor de espalda influyen el sistema nervioso, la forma de moverte, el sueño y el estrés, no solo lo que sale en la resonancia. No tratamos la imagen de la RM. Tratamos a la persona.

Enfoque multifactorial

Analizamos todos los factores que pueden estar contribuyendo a tu dolor: carga, movimiento, sueño, estrés y lo que crees sobre tu dolor.

Coordinación médica

Si tu caso lo necesita, te orientamos hacia el especialista médico adecuado y coordinamos el tratamiento con él.

Protocolo propio

El Spine Reset Concept no es un método copiado. Es el resultado de años trabajando con pacientes complejos.

Colaboramos con
Nuestro objetivo

Nuestro objetivo es que cualquier persona con un problema de columna, esté donde esté, encuentre respuestas claras y un tratamiento basado en evidencia. No por crecer por crecer, sino porque el método funciona y la gente lo merece.

A Coruña
Centro presencial disponible
Online · y en persona en A Coruña

Online desde
cualquier país,
y en persona en A Coruña.

Llevamos años viendo a personas con dolor de espalda que nunca habían recibido un enfoque serio para su caso. Por eso creamos SpineReset.

Atención presencial y online desde el mismo equipo y con el mismo nivel de exigencia.
Online, estés donde estés. Valoración por videollamada y programa completo en español, sin desplazarte.
Coordinación con el sistema sanitario. No venimos a sustituir a tu médico. Venimos a complementar su trabajo y a dedicar al ejercicio terapéutico el tiempo que en una consulta no suele haber.
Una red en crecimiento. Empezamos online y en A Coruña; poco a poco sumaremos centros asociados en más ciudades.
El primer paso es el más importante

Llevas tiempo aguantando.
Ya es suficiente.

Cuéntanos tu caso. Sin compromiso, sin coste. En menos de 24h te decimos si podemos ayudarte y cómo.

Quiero que me contactéis
Preguntas frecuentes

Lo que nos suelen preguntar primero

¿Necesito tener un diagnóstico previo para empezar? +
No es imprescindible. Si tienes informes o una resonancia, nos sirven, pero en la mayoría de los dolores de espalda no hace falta una prueba de imagen para empezar y las guías clínicas no la recomiendan de rutina. En la primera valoración revisamos tu historia y buscamos señales de alarma: si algo necesita estudio médico, te lo decimos antes de empezar.
¿El programa online funciona igual que el presencial? +
El protocolo es exactamente el mismo. La diferencia está en la supervisión directa. Para la mayoría de los casos, el programa online es completamente válido. Para patologías más complejas o en fases agudas iniciales, puede recomendarse empezar de forma presencial.
¿Cuánto tiempo hasta ver resultados? +
Depende mucho de cada caso. Muchas personas notan cambios en las primeras semanas, y el programa dura 12 porque es el tiempo que suele hacer falta para ganar fuerza y consolidar lo aprendido. No prometemos plazos ni resultados, porque sería mentira. Lo que sí te aseguramos es un método serio, basado en guías clínicas y con seguimiento real.
Tengo una hernia muy grande. ¿Podéis ayudarme de todas formas? +
El tamaño de la hernia en la imagen no se corresponde bien con el dolor ni con cómo vas a evolucionar, y muchas hernias mejoran sin cirugía, incluso las más aparatosas (te lo explicamos en hernia discal lumbar). Si en la valoración vemos señales de que tu caso necesita una valoración quirúrgica, te lo decimos claramente y te orientamos hacia el especialista adecuado.
Ya he probado de todo y nada me ha funcionado. ¿Esto será diferente? +
Es la pregunta más frecuente que recibimos. Y la respuesta honesta es: no lo sabemos hasta que hacemos la evaluación. Lo que sí sabemos es que la mayoría de los tratamientos previos que han «fallado» no abordaban la causa real del problema. Si después de la evaluación creemos que no podemos ayudarte, te lo decimos directamente.
¿Los mareos pueden estar relacionados con mi columna cervical? +
Pueden estarlo: el mareo de origen cervical existe, pero antes tu médico tiene que descartar otras causas. Si el mareo es brusco o viene con visión doble, dificultad para hablar o tragar, debilidad o un dolor de cabeza intenso y repentino, llama al 112. Si tienes mareos junto con dolor de cuello y ya te han descartado otras causas, cuéntanoslo cuando nos escribas.
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